황금연휴에도 꾸준한 운동을 통해 건강하고 튼튼하게 지내세요.

황금연휴에도 꾸준한 운동을 통해 건강하고 튼튼하게 지내세요.

황금연휴에도 꾸준한 운동을 통해 건강하고 튼튼하게 지내세요.

노화에 대한 어떤 해결책도 모든 사람에게 완벽하지는 않지만, 어떤 아이디어는 당신의 개인화된 계획에 포함될 수 있다.

행복하고 성취감을 주는 삶을 오래 살기로 결심하라.

이 기사의 조언은 당신이 올바른 방법으로 노화에 대처하는 데 도움이 될 것이다.

건강한 관계를 갖는 것은 건강한 노화에 필수적이다.

당신의 지역사회에서 활동적인 것은 수명을 증가시키는 것으로 보여진다.

사회적인 관계를 유지하는 것은 여러분이 젊게 보이고 느끼는 것을 유지하는데 도움이 될 수 있으므로, 여러분의 인생에서 중요한 사람들과 연결하십시오.

학습을 통해 당신의 마음이 활동적이 되도록 격려하라.

나이가 들수록 현명해지겠지만 지식도 얻도록 해야 한다.

항상 정신을 차리고 일해라.

숫자에 너무 신경 쓰지 마라.

당신의 나이, 몸무게, 키는 모두 숫자에 불과하므로, 의사에게 그 수치에 대해 걱정하게 하라.

나이, 몸무게, 혹은 몸이 움츠러들고 있다면 인생에서 중요한 것, 젊음을 유지할 수 있는 것들을 놓치게 될 것이다.

적절한 휴식은 건강에 필수적이다.

호르몬을 억제하기 위한 일반적인 경험칙은 매일 밤 7-9시간이다.

잠을 적게 잘수록 아침에 더 짜증날 것이다.

당신이 사는 곳에 특별하고 개인적인 손길을 더하는 것은 그것을 더 살상하게 만들 것이다.

나이가 들면 집을 더 작은 집이나 아파트로 축소해야 할 수도 있다.

최근 새 집으로 이사했다면 특별한 소지품을 가장 많은 시간을 보내는 지역에 배치해 더욱 편안하고 여유로운 기분을 느낄 수 있다.

규칙적이고 넉넉한 수면 스케줄을 설정하는 것은 나이가 들수록 더 중요해진다.

1인당 하루 평균 8시간이 필요하다고 한다.

우울증과 심장 관련 문제들은 매일 밤 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들에게 연결되었다.

파우더 메이크업과 파운데이션은 실제로 당신의 피부를 일찍 늙게 할 수 있다.

특히 나이가 들수록 피부가 수분을 더 많이 섭취해야 하기 때문에 더욱 그렇다.

나이가 들수록 미용법을 최소한으로 유지하도록 노력하라.

피부에 해가 되는 것은 피하고 가능한 한 가장 적은 미용 제품을 사용하라.

화가 난 친구들은 놔두고 긍정적인 친구들을 찾아라.

많이 웃고 많은 시간을 웃으면 주름이 적고 젊어 보인다는 연구결과가 있다.

그렇다고 해서, 친구나 가족과 함께 여러분을 실망시키려 하는 사람들 대신 여러분을 웃고 행복하게 해주는 친구들과 많은 시간을 보내도록 하라.

극한의 온도와 날씨는 피부에 있어서는 절대 안 된다.

극심한 더위나 혹한에 외출하는 것은 둘 다 피부에 부정적인 영향을 미친다.

이것은 당신을 더 빨리 늙게 하고 심각한 피부 문제를 일으킬 수 있다.

위의 글에서 어떤 방법을 적용하든 상관없다.

당신은 당신이 가지고 있는 모든 노화 문제를 처리할 수 있다는 것을 깨달아야 한다.

넌 선택을 해야 해 이 글의 조언을 기억하여 어떤 일이 일어날 때 길을 잃는 것과 달리 어려움에 대처하기 위해 미리 계획을 세우는 방법을 배우십시오.

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